[7 Simple Råd] til hurtig heling, som kun Pro Atleter kender & bruger
Sportsskader
Hør hvad glade klienter fra Fit&Sund Fysioterapi Albertslund fortæller
Hvorfor fortsætter mine sportsskader?
Hvis du fornylig har fået en sportsskade, eller hvis du har været plaget af en skade gennem længere tid – Så kan det være meget fristende at tænke “der er ikke noget alvorligt” og bare “finde sig i det” – Og fortsætte så godt, du kan.
Du kan meget hurtigt blive modløs eller ende med at føle, at du “sidder fast”. Du begynder måske at overveje, om du nogensinde kan komme tilbage til din sport eller forblive aktiv, som du tidligere plejede…
Hvis det sker for dig, så er du ikke alene – Vi ser folk, der går igennem det her, hele tiden. Vi behandler faktisk folk, der lever med en skade fra sport eller træning på vores klinik i Albertslund, uanset hvilket tidspunkt på året, det er…
Vi har gennem vores arbejde med atleter set næste alle typer af sportsskader, der findes – Og ved hvordan man hjælper folk med at genoptræne efter dem. Når mine atleter bliver skadet – Så starter vi behandlingen DAGEN EFTER.
Det er komplet det modsatte af, hvad de fleste mennesker gør, når de får en sportsskade. Det er derfor så mange mennesker, der lider af sportsskader, spørger sig selv:
”Der er gået flere måneder nu – Så hvorfor lider jeg STADIG af en skade, der stopper mig i at være aktiv og dyrke min favorit sport?”…
De fleste mennesker tror, når de får en sportsskade, at det vil blive bedre, hvis de hviler sig eller holder pause et par dage. De tror, at de kan vende tilbage til deres sport eller træning igen, hurtigt. Men når de så vender tilbage til at træne igen, så føler de sig stadig restriktive – Nogle gange er det endda værre, end det var til at starte med. Ofte, når du holder pause, så er der ingen smerter – Men lige så snart, du starter op igen, så kommer den tilbage, og uanset hvor meget hvile, du giver den, så virker det ikke til at blive bedre.
Lyder det som dig?
En anden ting vi ser rigtig ofte på vores fysioterapiklinik er, at folk går til læge, og lægen fortæller dem, at de skal hvile sig, bruge et støttebind og ”prøve de her smertestillende” og ”se hvordan det går” – Men 4 uger senere ender de med, at gå tilbage til den samme læge igen, fordi skaden ikke er blevet bedre, kun for at få at vide, at de skal hvile MERE, og får ENDNU en recept på endnu stærkere smertestillende piller.
Problemet er, når det kommer til sportsskader – baglårskader, forstuvede ankler, løberknæ osv., så er fuldstændig hvile sjælendt det bedste råd.
Så derfor er du måske forvirret og frustreret over, at du har fået forskellige ting at vide fra forskellige mennesker. Måske tror du, at du har et rygproblem – Men det er faktisk hoften, hvor problemet kommer fra?
Sportsskader kan være meget forvirrende, fordi det ofte er sådan, at der hvor smerterne kommer fra, ikke er det området, der skal fikses eller arbejdes på, og hvis du holder pause i for lang tid – Så begynder andre dele af kroppen at blive lige så, hvis ikke mere, problematisk!
Denne forvirring over “pause/hvile” gør ofte, at folk bliver ved med at afvente og skubber beslutningen om, at få deres skade behandlet, foran sig, så de kan komme tilbage til at træne og dyrke deres sport igen. Endnu værre er det, at mange mennesker bare ender med at acceptere, at “deres dage som aktiv atlet er talte” – Som om det er helt normalt, og det ‘skal’ være på den måde.
Har du det også på den måde?
Hvis du på nuværende tidspunkt er frustreret og lever med en sportsskade, så er her 7 grunde til, at det varer længere, end det burde:
- 1. Du troede det ville gå væk af sig selv – Men det gjorde det ikke.
- 2. Du gik til lægen, der fortalte dig, at du skulle hvile, bruge et støttebind og tage smertestillende – men pillerne gjorde intet for at hjælpe, og så snart de holdt op med at virke, så kom de ulidelige smerter tilbage igen.
- 3. Et familiemedlem eller venner fortalte dig, at alle er mere tilbøjelige til at få sportsskader med alderen, så du accepterede det bare.
- 4. Du har prøvet andre sundhedsprofessionelle, eller fysioterapi tidligere, men intet af det, de gjorde eller sagde, lod til at hjælpe.
- 5. Du har prøvet at bruge ting som varmepuder, is og sportsstøttebind, men det har ikke hjulpet på at lindre dine smerter og vende tilbage til træningen uden problemer.
- 6. Du troede, at det ville være en god idé med hvile, fordi du havde rigtig mange smerter, men det irriterer dig stadig dagligt.
- 7. Du besluttede dig for at få lidt ”sportsmassage” i håbet om, at det ville fikse dine smerter. Men alt det gjorde, var at føles 'smertefuldt' eller måske 'afslappende', men havde ikke en effekt på den lange bane...
Hvis nogle af disse ting er sket for dig – Så vil vi elske at hjælpe dig, ved at invitere dig til at booke en telefonsamtale med en af vores fysioterapeuter i Fit&Sund Fysioterapi Albertslund, for at finde ud af, hvad der kan gøres for at hjælpe dig. Det faktum, at du har prøvet nogle af disse – eller alle ting allerede, er faktisk en GOD TING, fordi når du ved, hvad der ikke virker – Så er du tættere på at finde ud af, hvad der gør!
Klik på knappen nedenfor for at booke en samtale med os, hvis du gerne vil have nogle solide råd over telefonen. Telefonsamtalen er uden betaling, og der er ingen forventninger om, at du booker en behandling hos os, når opkaldet er ovre. Vores mål er at hjælpe dig med at træffe den rette beslutning om, hvad der er det bedste at gøre, som det næste skridt.
Hvordan slipper jeg af med smerterne?
”Hvad kan jeg gøre for at komme af med MIN sportsskade hurtigt?”…
Her er 4 ting, du kan gøre:
- 1. For det første, har du brug for at træffe en beslutning om at få hjælp. Rigtig mange mennesker venter for længe og tror, at deres smerter vil ”gå væk med tiden”, men efter 6 måneder har de stadig problemer med det, og intet har ændret sig … Eller det er blevet værre, og de går fortsat fuldstændig glip af at dyrke sport eller træne.
- 2. Det næste – Lav de RIGTIGE øvelser – En af de bedste måder du kan hele hurtigt og sikkert fra en skade, er ved at lave den rette mængde og valg af øvelser – De rigtige øvelser, du har fået af en fysioterapeut, vil hjælpe dig med at reducere smerterne, og gøre at du igen kan bevæge dig frit og vende tilbage til sporten hurtigt – Og minimerer risikoen for, at skaden springer op igen.
- 3. Undgå "for meget hvile" – Selvom hvile er en vigtig del af helingsprocessen, så vil for meget hvile ikke gøre noget godt for at hjælpe dig til at komme dig hurtigt. Mange mennesker tror, at heling betyder totalt pause fra træning. Men for at en skade kan hele, så er det nødvendigt med blodgennemstrømning, hvilket hvile forhindrer. Det vil virkelig hjælpe dig, hvis du fik tilpassede helings- og styrkeøvelser for at hele skaden, i kombination med manuel behandling, for at du igen kan være aktiv og sund, så hurtigt som muligt.
- 4. Få rigtig ”hænder-på” fysioterapi – Det er bevist, at fysioterapi hjælper på sportsskader. Hos Fit&Sund Fysioterapi Albertslund hjælper vi faktisk mennesker med at komme sig over sportsskader hele året rundt. Hvis din skade stopper dig i at dyrke din sport og forblive aktiv, hvis det påvirker dit job eller hvis det truer din selvstændighed og kommer i vejen for, at du kan tilbringe kvalitetstid sammen med familie og venner - Så kan fysioterapi hjælpe dig tilbage til at leve det liv, du fortjener, så hurtigt som muligt.
Note: Denne Gratis Konsultation er noget vi tilbyder til folk, der er meget nervøse eller skeptiske omkring fysioterapi – Usikre på fordelene eller om det er rigtigt for dem. Hvis det lyder som dig, så start meget gerne med en gratis konsultation, så vi sammen kan finde ud af, hvad der er galt, og hvad der kan gøres – Uden at du skal betale for det.
Hvordan kan I hjælpe mig?
Så det næste spørgsmål er:
”Hvordan kan det at vælge en fysioterapeut hos Fit&Sund Fysioterapi Albertslund, hjælpe dig med at komme af med din Sportsskade ordentligt?”
- 1. Vi kan hurtigt fjerne dine smerter og stivhed – Ofte inden for et par behandlinger.
- 2. Vi kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er galt, og finde hovedårsagen til dine nakke- & skuldersmerter en gang for alle – Ofte inden for 30 minutter.
- 3. Smerte kan tappe dig for energi og kan forhindre dig i at dyrke din favoritsport og lave dine favorit aktiviteter - Vi kan hjælpe dig med at leve med fornyet energi hver dag, og vende sikkert tilbage til at gøre de ting, du elsker.
- 4. Vi vil sikre os, at dit problem er ”løst” og ”helet” ordentligt – Og vi vil give dig de perfekte øvelser, der vil sætte hurtigere gang i helingsprocessen.
- 5. Vi kan hjælpe dig med at sætte en stopper for alle de smertestillende piller, der ikke er gode for dit helbred på længere sigt.
- 6. Vi kan hjælpe dig med at undgå risikable operationer i nakken og skulderen – og smertefulde indsprøjtninger.
- 7. Vi kan hjælpe dig med at holde dig ude af lægens venteværelse eller gentagende besøg hos lægen, kun for at få flere piller!
- 8. Vi kan hjælpe dig, ved at give dig kvalitetstiden sammen med familie og venner tilbage igen, som din skade har taget fra dig...
- 9. Vi kan hjælpe dig til, at du endelig kan gå og bevæge dig frit, uden at bekymre dig om at smerterne bliver værre, og stopper dig i at gøre de ting, der betyder noget for dig.
- 10. Helt basalt kan fysioterapiteamet hos Fit&Sund Fysioterapi Albertslund hjælpe dig tilbage til at leve et liv fri for daglige, irriterende og frustrerende sportsskader, og vende tilbage til den træning, du elsker.
Helt basalt kan vi hjælpe dig tilbage til et liv uden smerter og sportsskader.
Hvis du vil vide, hvad det koster – Og hvad vi har af ledige tider på vores fysioterapiklinik i Albertslund, så klik venligst på knappen nedenfor og udfyld den korte formular:
Kan vi hjælpe dig ved at lytte til din historie & give dig mere information?
Vælg hvilken løsningen, der passer dig bedst …
Hvis du ikke er helt klar til at booke en aftale endnu, og du har nogle spørgsmål, du gerne vil have besvaret først. Klik nedenfor, for at snakke i telefon med en fysioterapeut først.
Vi forstår, at du måske gerne vil undersøge lidt mere omkring prisen og ledige tider på fysioterapi, før du booker en aftale. Hvis det er dig, så klik nedenfor.
Er du usikker på, om fysioterapi er rigtigt for dig? Måske er du ikke sikker på, at det virker? Eller at vi kan hjælpe dig med dit problem? Du har måske haft en dårlig oplevelse tidligere? Hvis det lyder som dig, og du ønsker at undersøge, hvordan Fit&Sund Fysioterapi kan hjælpe dig, så er alt du skal gøre, at klikke på knappen nedenfor.
