“Før havde jeg ikke så meget energi. Jeg er den type, der har brug for pligter og faste tidspunkter, ellers bliver jeg bare en dovenlas. Men efter jeg er kommet herover, har min krop fået mere energi – og nu kan den ikke undvære det!”

En af de største aha-oplevelser for Annelise var at få konkrete redskaber til at bevæge sig mere i hverdagen.

“Jeg har fået nogle øvelser og kan bruge elastikker og andre redskaber derhjemme. Men det motiverer mig mest at komme ud og træne med andre – så derfor er det bedre for mig at komme her.”

Og som en lidt uventet bonus har forløbet også givet hende noget at tænke over, når det kommer til kost.

“Jeg er begyndt at tænke over, hvad jeg indtager af mad. Jeg har endda købt en smoothie-maskine, så min mand og jeg kan lave sunde smoothies sammen. Han troede ikke, jeg kunne lave noget, han ville drikke, men nu kan han faktisk lide dem!”

Annelise vil varmt anbefale forløbet til andre, der har svært ved at komme i gang med træning.

“Jeg har nogle veninder, der er lige så dovne, som jeg har været! Jeg vil anbefale det til dem, der har svært ved at komme ud af døren – for man får hjælp, og det koster ikke alverden, hvis man prioriterer det.”

For Annelise handler det om mere end bare træning – det handler om at holde sig selv stærk og bevægelig i mange år frem.

“Jeg vil gerne blive meget gammel – men jeg vil ikke blive gammel på en måde, hvor min hjerne fungerer, men min krop ikke gør. Det gider jeg ikke. Jeg vil have en krop, der er brugbar!”

Annelises rejse er et stærkt eksempel på, hvordan små skridt kan føre til store forandringer – både fysisk og mentalt. Hun har fundet ny energi, fået redskaber til hverdagen og er endda begyndt at tænke mere over sin kost. Alt sammen fordi hun valgte at investere i sig selv.

Godt gået, Annelise – det er virkelig inspirerende at se, hvordan du har taget ansvar for din krop og dit velvære!

Indlægget Mere energi, motivation og et stærkere liv: Annelises oplevelse blev først udgivet på Fit & Sund Fysioterapi.

Før Lykke startede i forløbet, døjede hun med konstante smerter og voldsomme kramper i maven. Hverdagen var præget af ubehag, og hun oplevede også, at hendes ryg føltes låst. Hun vidste ikke, hvad der var årsagen, og havde svært ved at finde løsninger, der virkelig hjalp. 

Under forløbet fik Lykke en stor aha-oplevelse, da hun fandt ud af, at hun havde nogle spændinger i maven, der gav de smerter  og kramper. “Det med min mave var virkelig en AHA. Jeg vidste ikke, at man havde en stor muskel derinde.”

Ud over den fysiske forbedring har øvelserne i forløbet haft stor betydning – især dem, der har hjulpet med at løsne op for hendes ryg, som føltes låst. Derudover har det været en stor fordel at have en sparringspartner, som også har taget sig tid til at tale om andet end kroppen.

Inden hun startede forløbet, var Lykke skeptisk over for behandlingsmulighederne i det offentlige sundhedssystem:

“Min bekymring var jo det danske sygehusvæsen… at de bare holdt en hen. Her er jeg bare kommet, og så har jeg fået svar på de ting, som jeg ellers troede, jeg bare skulle leve med.”

I dag har Lykke det meget bedre: “Før havde jeg jo smerter hele tiden og rigtig mange kramper i min mave, og nu har jeg ikke helt så mange smerter, og jeg har slet ikke nogen kramper i min mave. Så meget bedre!”

– og hun er ikke i tvivl om, at hun vil anbefale forløbet til andre:

“Jeg tror, at alle, jeg kender, der har ondt, må jeg anbefale det her til.”

Tusind tak for de flotte ord, Lykke!

Indlægget Fra smerter og kramper til øget velvære: Lykkes oplevelse med fysioterapi blev først udgivet på Fit & Sund Fysioterapi.

Efter en periode med kommunal genoptræning, hvor hun var meget dedikeret til sine øvelser, ramte hun et plateau i sin heling. Hun ønskede at komme videre, få mere styrke og bevægelighed tilbage, men der skete ligesom ikke rigtigt noget.

Med sit Medical Fitness-abonnement har Rikke fri adgang til at træne her hos os. Og  sideløbende med behandlinger i klinikken, tilpassede vi træningen til hendes behov og introducerede nye øvelser, der støttede hendes udvikling. Særligt øvelser, hvor hun hang i armene, viste sig at gøre en stor forskel, og hun begyndte hurtigt at se store fremskridt igen.

Den målrettede træning hjalp hende med at bryde igennem det plateau, og langsomt, men sikkert, har hun genvundet styrken i skulderen.

I dag er Rikke i fuld gang med at blive stærkere end nogensinde og gør det fantastisk! Hendes rejse minder os om, at med den rette hjælp og indsats kan man skabe store forandringer.

Vi er her for at støtte dig på din vej – uanset hvor du befinder dig i processen.

Indlægget Rikke brød igennem sit plateau med nye øvelser 💪 blev først udgivet på Fit & Sund Fysioterapi.

Glenn kom til os med stærke smerter i skulderen, som både forstyrrede hans søvn og gjorde daglige opgaver som støvsugning vanskelige.

Han havde allerede fået forskellige bud på diagnoser – lægen mente, det var en betændt slimsæk, der lavede ballade, og en anden behandler mente, det var en klemt nerve, der var skyld i smerterne.

Efter en grundig undersøgelse hos os, fik Glenn en skræddersyet behandlingsplan, og Glenn har bare gjort det super godt!

Med en kombination af træning og manuel behandling har han nu, efter 6 måneder, opnået fuld bevægelighed og de udstrålende smerter fra skulderen er endelig væk!

Indlægget Glenns rejse mod smertefrihed 🚀 blev først udgivet på Fit & Sund Fysioterapi.

En sej klient der er godt på vej til at få styr på sine nakkesmerter – og meget mere!

Elisabeth har kæmpet med smerter i nakken og udstråling i armen i flere år, og hun har prøvet forskellige behandlinger uden den store succes. 

Faktisk var hun klient hos os for flere år siden, men efter en længere periode, hvor hun prøvede andre behandlingsmuligheder uden det ønskede resultat, valgte hun at vende tilbage til os denne sommer – og vi er så glade for at have hende tilbage!

Udover nakkesmerterne har Elisabeth haft udfordringer med søvn og stress.

Derfor arbejder vi, samtidig med den manuelle behandling af nakkesmerterne, også med de større livsstilsrelaterede faktorer. Og hun gør det fantastisk!  

At ændre ting som kost, søvn og motion, kræver en stor indsats, men Elisabeth er virkelig dedikeret og arbejder målrettet mod at forbedre sin livsstil – og hun er allerede godt på vej til at få det meget bedre.

Det er bare godt gået, Elisabeth!

Indlægget Elisabeth tog magten tilbage over nakkesmerterne 🌟 blev først udgivet på Fit & Sund Fysioterapi.

Det var et problem, der påvirkede hans træning, hverdag og søvn – og som vi ser det, var det på tide at finde en løsning.

Ved første undersøgelse fandt vores fysioterapeut Casper en vigtig ubalance. Andreas’ højre skulderblad var 10 cm fra rygsøjlen, mens det venstre var kun 8 cm væk. Hans højre skulder var roteret fremad, og der var spændinger i hans bryst.

Det gav os et klart billede: Vi skulle arbejde med holdningskorrektion og styrke bagsiden af skulderen for at få balancen tilbage.

Over de næste to måneder gennemgik Andreas seks behandlinger, hvor der blev arbejdet målrettet med holdningskorrektion og træning af bagsiden af skulderen.

Samtidig fik Andreas nogle øvelser, som han skulle lave derhjemme flere gange om ugen. Med stor effekt!

Resultatet: Fra ubalance til forbedret styrke

Ved den seneste undersøgelse kunne vi se en tydelig forbedring: Der er nu lige langt mellem begge skulderblade! Smerten er blevet kraftigt reduceret, og Andreas kan igen lave sine styrketræningsøvelser uden begrænsninger. 

Det er et stort skridt i den rigtige retning og et bevis på, hvad målrettet træning og professionel behandling kan gøre!

Og når det kommer til nattesøvnen? Da han ikke længere skal vende og dreje sig for at den magiske sovestilling, falder han også hurtigere i søvn .

Andreas har arbejdet hårdt og målrettet, og det har virkelig båret frugt! Stærkt gået, Andreas! 

Indlægget Andreas gik fra ubalance til forbedret styrke 💪 blev først udgivet på Fit & Sund Fysioterapi.

 

Grethe kom ind til os med et stort problem – hendes knæ havde gjort ondt i hele 4 måneder. Efter at have fået et nyt knæ, viste røntgenbillederne, at alt så fint ud. Men smerterne blev ved – til stor frustration for Grethe, som ikke følte, at hun blev lyttet til.

Vi undersøgte hendes knæ og kunne hurtigt konstatere, at der var en klar irritation. Men vi valgte at kigge på hele kroppen og ikke kun knæet.

Vi begyndte behandlingen med fokus på ikke kun hendes knæ, men også hendes hofte og fod. For at optimere blodgennemstrømningen og løsne op i kroppen arbejdede vi også omkring maveregionen og organsystemet, så vi kunne forbedre blodtilførslen til benet og hjælpe det med at hele.

Boost til helingsprocessen
For at give hendes knæ et ekstra boost startede vi et forløb med laserterapi. Det lokale smertelindrende og antiinflammatoriske arbejde fra laseren forbedrede blodgennemstrømningen, så vi kunne reducere inflammation og hjælpe kroppen med at rydde op i området.

Resultatet? En glad Grethe med masser af energi!
Efter et behandlingsforløb på omkring 2 måneder var Grethes smerter væk, og hun fik energien tilbage. Hun kan nu gå ture og bruge tid sammen med sine veninder – noget, hun havde savnet, siden knæet begyndte at drille.

Indlægget Grethes rejse til et smertefrit liv 🌟 blev først udgivet på Fit & Sund Fysioterapi.

Leanes vej til et stærkere knæ – og en super squat!

Leane kom til os med én klar målsætning: Hun ville undgå en knæoperation.

Hendes knæ gjorde ondt, og hun frygtede, at en operation var uundgåelig. Men med træning og regelmæssige behandlinger, har Leane opnået en imponerende forbedring af både stabilitet og mobilitet.

En stærk squat

I vores snak med Leane kunne hun stolt fortælle: “Jeg kan bøje mine knæ, og jeg kan komme længere ned i squat.” Og det har hun ret i!

Faktisk blev vi nødt til at fejre det med et foto, for hendes squat er bare super god!

Træning og behandling gør forskellen

Leane holder knæet i gang både med træning i Fit & Sund træningscenter, som hun er super glad for, og sin regelmæssige behandling hos Kenneth – og vigtigst af alt, har hun undgået den operation, hun frygtede. Stærkt gået, Leane!

Indlægget Leanes vej til et stærkere knæ – og en super squat! 🏋️ blev først udgivet på Fit & Sund Fysioterapi.

Birgittes Rejse fra Begrænsninger til Frihed

Da Birgitte første gang kom til os, var hendes hverdag præget af smerter og begrænsninger. Både hendes fod og skulder gav problemer. “Jeg kunne jo få ondt bare af at gå en tur!” fortæller hun, da vi tager en snak med hende om hendes forløb.

En del af det lokale fællesskab

Med behandlingerne oplevede Birgitte gradvist en bedre mobilitet og mere energi, og hun mærkede, hvordan hendes krop begyndte at fungere, som den skulle. “Min mobilitet er blevet bedre, og jeg har fået mere energi,” forklarer hun.

Det har ikke bare gjort hverdagen lettere, “Det gør også, at man får lyst til at træne lidt mere, når der ikke er nogen begrænsninger,” siger hun med et smil.

En vigtig del af Birgittes forløb har været den tryghed og positive stemning, hun møder i centret. Her føler hun sig velkommen og godt tilpas. “For mig er det alfa og omega, at jeg føler mig tryg, og det gør, at jeg slapper mere af og får mere ud af behandlingerne.” fortæller hun. 

Et varigt resultat og en anbefaling til andre

Selvom Birgitte tidligere har været skeptisk over for behandlinger, der kun lindrer symptomer i en kort periode, har hun nu endelig mærket en varig forandring. Og hendes råd til andre?

“Bare prøv det. Gør det, hvis du har det mindste. Prøv det – det er det værd!”

Tusind tak, Birgitte! Vi ses snart igen i Fit & Sund

Indlægget Birgittes Rejse fra Begrænsninger til Frihed 💪 blev først udgivet på Fit & Sund Fysioterapi.

Da Carsten startede sit forløb, havde han smerter i skulderen, som især plagede ham om natten. Søvn var en kamp, da han ikke kunne finde en behagelig position, og det påvirkede hans hverdag. Men allerede efter de første behandlinger begyndte der at ske noget.

“Smerterne er væk, og jeg kan sove om natten. Det er virkelig positivt, når man tænker på, hvor få behandlinger jeg har fået” fortæller Carsten og tilføjer, at han slet ikke havde forestillet sig, at det kunne gå så hurtigt.

Carsten oplevede fremskridt allerede efter de første to behandlinger: “Smerterne aftog, og jeg kunne mærke, at det ikke spændte i skulderen længere. Jeg havde slet ikke troet, det ville ske så hurtigt,” forklarer han. Forløbet har også givet ham en større bevægelighed, selvom han aldrig følte sig låst før. Nu bemærker han forskellen, især om natten, hvor han tidligere havde svært ved at finde ro.

Han beskriver forløbet som både effektivt og behageligt, og fysioterapeut Casper får også et par rosende ord med på vejen. “Du er en god mand og nem at snakke med. Vi kunne tale om alt muligt, og det har været rigtig rart.” siger Carsten.

I dag er Carsten smertefri og sover godt om natten. Han vil ikke tøve med at anbefale forløbet til sine kollegaer, hvis de oplever problemer med skuldre, ryg eller nakke. “Hvis de har de samme problemer som mig, vil jeg straks anbefale det” afslutter han.

Tusind tak Carsten

Indlægget Carsten gik fra søvnproblemer til smertefri nætter på rekordtid. blev først udgivet på Fit & Sund Fysioterapi.